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练腹肌还能长高吗?听人说练腹肌就没法长个子了

男 | 12岁 2020-02-09 20:01:17 4人回复

健康咨询描述: 练腹肌还能长高吗?听别人说练腹肌就没法长高了,练腹肌疼正常吗?练腹肌应该吃什么?

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发布人: ask91864575se 投诉

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郭艳辉
郭艳辉 本溪钢铁集团总医院   副主任医师 擅长: 儿童消化,呼吸,呼吸道感染,哮喘,慢性咳嗽,肺炎, 免费提问 帮助网友:22818
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2020-02-09 20:05:34 我要投诉

      您好,练腹肌对身高增长没有什么影响的,身高的增长,与遗传,营养,运动及内分泌,睡眠都有一定的关系,建议您日常注意饮食,荤素搭配,鱼肉蛋牛奶及新鲜蔬菜水果均衡摄入,保证睡眠,每晚10点前入睡有助于身高增长。

杨丽琳
杨丽琳 枣庄矿业集团中心医院   副主任护师 擅长: 新生儿的急救和静脉穿刺,在心内科对急性左心衰,急性 免费提问 帮助网友:6085
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2020-02-09 20:06:59 我要投诉

      病情分析:
      高强度的锻炼对于身体各个部位还没有发育成熟的青少年来说,会导致关节之间的软骨受到伤害,肌肉过度疲劳,阻碍骨的正常生长,进而影响长高!
      指导意见:
      如果腹肌锻炼强度不大只是进行一些像卷腹、仰卧起坐等锻炼,一般不会影响长高,还可能对长高有帮助,但如果进行负重锻炼,在长期超负荷锻炼下,有可能影响长高!刚开始练腹肌肯定会疼的!对于锻炼的人来说多吃一些优质蛋白、蔬菜水果!

2020-02-09 20:13 ask91864575se 追问

一天做120个仰卧起坐和大约80个反向卷腹会影响吗?

2020-02-09 20:14医生回答:

量有点大!可以循序渐进地锻炼!不要超负荷!以你自己第二天不感到疲劳为宜!

2020-02-09 20:19 ask91864575se 追问

仰卧起坐和反向卷腹一般做几个

2020-02-09 20:21医生回答:

这要看你自己的锻炼强度!正常人开始锻炼也就20个左右就很累了!

2020-02-09 20:23 ask91864575se 追问

哦,谢谢啦,做完这些运动后有想吐的感觉和一点不舒服,有问题吗?

2020-02-09 20:27医生回答:

没有什么问题!很正常的反应!适当减少点运动量!

袁洪娟
袁洪娟 惠民县人民医院   主管护师 擅长: 儿科常见病,小儿肺炎,脑炎,肠系膜淋巴结炎及小儿手 免费提问 帮助网友:5149称赞:5
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2020-02-09 20:08:59 我要投诉

      病情分析:
      锻炼身体,不影响生长发育,生长发育除了需要的营养素还需要适当的体育锻炼。
      指导意见:
      不管开始锻炼身体的哪个部位都有可能有肌肉的拉伤疼痛是正常的。练腹肌饮食没有特殊的要求,生长发育必要的营养素还是要补全的。
      以上是对“练腹肌还能长高吗?听人说练腹肌就没法长个子了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

高丽萍
高丽萍 元氏县妇幼保健院   主治医师 擅长: 早产儿,新生儿黄疸,新生儿窒息,新生儿颅内出血,新 免费提问 帮助网友:13184称赞:4
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2020-02-09 20:05:52 我要投诉

      病情分析:
      人体最终的身高和很多因素有关系,关系密切的比如遗传营养,运动,睡眠,情绪等等。
      指导意见:
      现在才12岁,建议要增加营养,多运动,做一些纵向运动,比如跳高打篮球,跑步等等,有利于身高的发育,练腹肌是不会影响身高的。

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