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什么时候和牛奶最好?

男 | 16岁 悬赏3个健康币 2020-02-09 21:42:59 3人回复

健康咨询描述: 我今年17虚岁,我和我爷爷每天都喝奶,我两个每天1斤半,是旁边村当天挤当天送的,说是喝奶能涨身高,我现在身高180,体重220,我就像问问什么时候喝奶最好,而且百分百还不会长肉,奶一共两个袋子,一个一斤,一个半斤,我现在晚上就和半斤,我原计划白天出去跑步减肥,早上或晚上喝奶,可是这次肺炎打乱了我的计划,请问在不运动的情况下什么时候喝奶最不容易长肉?

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发布人: ask9267248265 投诉

医生回复区

王相立
王相立 朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 高血压,冠心病,心力衰竭,感染性疾病,中毒,心衰, 免费提问 帮助网友:26282称赞:3
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2020-02-09 21:50:27 我要投诉

      您好,建议喝奶最佳时间是睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。并且还有利于人体对钙的吸收利用。但是在饭前半小时先喝点液体,有助于控制食欲。可以预防肥胖。你现在正是长身体的时候,不必刻意控制饮食,建议多加强体育锻炼,不跑步在室内也可以做一些适宜的运动。

2020-02-09 21:52 ask9267248265 追问

好的谢谢!

2020-02-09 22:00医生回答:

你好!祝你早日心想事成。

孟宪华
孟宪华 济南市中西医结合医院   主治医师 擅长: 心脏病,糖尿病,中风、中毒,昏迷、呼吸系统等急危重 免费提问 帮助网友:8806
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2020-02-09 22:05:25 我要投诉

      如果是目前这个情况的话,首先我建议你可以选择晚上喝,因为这个时候你晚上的这个课业。相对来说还是比较繁重的。所以说晚上一杯热牛奶的话,那么对于你睡眠这一方面还是有好处的。

原华英
原华英 阳城县肿瘤医院   副主任医师 擅长: 慢性支气管炎,支气管哮喘,原发性高血压,脑梗死,脑 免费提问 帮助网友:5182
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2020-02-09 21:53:24 我要投诉

      纯奶,主要含有蛋白质,不会导致体重增加,根据你提供的身高,体重,确实需要制定减肥计划,补充一定的肉类,蛋类,保证营养,增加运动,近期疫情严峻可以在室内做室内运动。

2020-02-10 17:40 ask9267248265 追问

请问在室内可以做什么运动减肥最有效果?

2020-02-10 17:40医生回答:

健身操就行

2020-02-10 20:04 ask9267248265 追问

请问每天练几个小时?

2020-02-11 09:18医生回答:

你自己根据你的体力情况决定。

2020-02-11 13:59 ask9267248265 追问

好的,谢谢

2020-02-11 17:06医生回答:

祝你减肥成功!

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疾病百科| 肺炎

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肺炎是指终末气道、肺泡和肺间质的炎症。可由细菌、病毒、真菌、寄生虫等致病微生物,以及放射线、吸入性异物等理化因素引起。临床主要症状为发热、咳嗽、咳痰、痰中带血,可伴胸痛或呼吸困难等。幼儿性肺炎,症状常... 更多>>

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