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网球肘患者有哪些注意事项 网球肘四方面事项要注意

更新时间:2020-02-15 08:46:42

,  网球肘是人体骨关节疾病当中很常见的一个类型,在那些经常需要依靠手臂工作或者运动的人群中也比较常见,患者会有手肘部位肿胀疼痛的症状出现,严重的话还会影响正常的肢体活动,因此患者一定要及时采取治疗。除了坚持使用药物治疗之外,也可以通过物理方法缓解疼痛的症状,另外注意做好日常的护理工作,对于网球肘的恢复也有很大的帮助。

  那么得了网球肘的患者应该注意的事项有哪些呢?我们一起来了解一下。

  1、网球肘患者要注意饮食健康,平时要多吃一些含微量元素和锌铁等矿物质丰富的食物,比如说动物肝脏、海产品、葵花子、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等等。多吃新鲜的蔬菜和水果,保证摄入足够的维生素。

  2、网球肘患者平时也要注意不能过度的用力,尤其是要注意不能让肘部过度劳累,工作的时候可以借助工具减少肘部的用力操作。

  3、注意坚持进行身体锻炼,上肢关节部位的活动量要适当的多一些,以便增强关节的灵活性和肌肉强度,这样也有助于网球肘的恢复。

  4、注意不能提重物,提东西的时候背部不要弯曲,这样能够减轻手臂的负担,避免手臂用力过度加重网球肘的症状。

         5、网球肘的患者在扫地或者拖地的时候可以使腿部弯曲,这样就能够借助腰部的力量减轻手臂的负担。

  网球肘患者在日常生活中除了要注意以上这几个方面的问题之外,也要注意戒烟戒酒,不能吃辛辣刺激油炸油腻的食物,保持清淡的饮食习惯。做好患处的防寒保暖工作,多用手按摩促进气血的流通,注意避免患处受到过度的压迫,就能帮助网球肘更快的治愈,恢复健康的生活。

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